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  10.全麥面
  在任何想要來一份又快又飽的晚餐的時候,它都是一個不錯的安全選擇。全麥面比精面含有更多的纖維素,因此,較少的全麥面食便可使你獲得飽腹感。可以在面內加入湯或在美味的面食中加入低喜樂保母幫傭徐永康隆鼻熱量的雜菜面醬,一點橄欖油,蒜頭(這也是應常備東西)以及紅辣椒片。
  份量大小:100克全麥面
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